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冬季老人应特别关照三个部位

作者: 发布时间:2016-08-04 浏览次数:635
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  中医认为,胃部、腰部、腿部是*易受寒邪侵袭的部位,因此,冬天要对这三个部位特别关照尤其是老人。
  胃部:由于胃靠近腹壁,没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹,容易受“凉”,此外在寒冷的空气中,身体很快进入应激状态,交感神经和迷走神经会很快兴奋,使得胃部的血管痉挛、收缩,胃内血流量下降。在这种情况下,胃部易缺血缺氧,出现胃痛、腹泻、恶心等症状。因此在冬季要注重胃部保暖,尤其是那些身体比较瘦的人,因为身体较瘦的人通常胃壁较薄,在气温变化的情况下更容易产生痉挛,轻者导致胃痛和消化不良,重者甚至可能产生呕吐和腹泻等情况。
  腰部:腰为肾之府,肾为人体先天之本。腰部受寒冷刺激,使局部血管收缩,血流减缓,尤其是吹“过堂风”后容易刺激神经,引起腰部疼痛,甚至旧病复发。要及时增添衣服,防止腰背受凉,可以选择适合自己体形的护腰带保暖,或是及早穿棉背心、马甲等,不要让风吹着前胸和后背。夜间睡觉要注意盖好被子;晚睡前可搓擦腰骶,方法很简单,先将两手掌搓热,然后按紧腰部,用力上下搓擦,使腰部发热,以促进血液循环。
  腿部:气温降低,很多人关节开始怕冷、怕风,甚至刺痛;小腿上有一块叫腓肠肌的肌肉,*容易发生收缩、抽筋。肌肉在寒冷的刺激下会收缩,当收缩到一定程度时,就会发生抽筋现象。因此要注意保暖,要穿厚些的衣服和袜子,必要时也可戴上护膝。坚持用热水洗足可以驱散寒邪,温暖全身,促进周身血液循环及消除疲劳。早上运动后用热水洗足可以健脑强身,睡前用热水泡脚10——15分钟,擦干后再在脚掌心部位按摩60次,可起到御寒的作用,并可提高睡眠质量。

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