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洛阳托老院提醒老人夏季应该如何运动

作者: 发布时间:2017-08-09 浏览次数:490
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洛阳托老院提醒老人夏季应该如何运动

    夏季天气炎热,老人如何运动?洛阳托老院提醒老人保持运动对身体健康大有裨益。但夏季天气炎热,如果运动不科学,不仅对健康无益,还会影响健康。那么,应该如何运动?下面,小编就来说说。

    因为天气炎热,不能激烈运动。洛阳托老院建议老人可以选择一些舒缓的运动,比如散步。走路是比较适合夏季的有氧运动。在散步时,可以进行快走,因为快走不受时间、场地***。

    其次,羽毛球比较适合。洛阳托老院建议老人可以在室内球场进行,不容易被晒到,可以避免被晒伤。而且羽毛球运动能够让人眼明、手快、全身得到锻炼,男女老少皆宜。

    洛阳养老院提醒老人游泳也是不错的选择。游泳可缓解压力以及肌肉疼痛,促进身体健康,还能锻炼身体各部分的机能。另外,因消耗热量高,因此还能减肥,收到健美之效。

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